กระดูกสันหลังทำงานอย่างไร และหมอนรองกระดูกอยู่ตรงไหน

หนึ่งข้อกระดูก หนึ่งแผ่นหมอนรอง สลับกันไปตลอดแนว

ถ้ามองกระดูกสันหลังจากด้านข้าง จะเห็นเป็นก้อนกระดูกวางซ้อนกันขึ้นไป โดยมีแผ่นนุ่ม ๆ คั่นอยู่ระหว่างทุกก้อน แผ่นนั้นคือหมอนรองกระดูก

หมอนรองกระดูกแต่ละแผ่นมีสองส่วน ส่วนนอกเป็นวงแหวนเส้นใยเหนียวที่ห่อหุ้มไว้ ส่วนในเป็นเนื้อคล้ายเจลที่มีน้ำเป็นองค์ประกอบหลักถึงราว 80% ในวัยหนุ่มสาว น้ำนี่เองที่ทำให้หมอนรองยืดหยุ่นและรับแรงกระแทกได้

ทำไมหลังส่วนเอวถึงเป็นจุดที่มีปัญหามากที่สุด

กระดูกสันหลังส่วนเอวมี 5 ข้อ และเป็นส่วนที่ต้องรับน้ำหนักของทุกอย่างที่อยู่เหนือมันขึ้นไป ทั้งลำตัว แขน และศีรษะ แถมยังเป็นส่วนที่ก้มเงยและบิดตัวมากที่สุด

ด้วยเหตุนี้ หมอนรองกระดูกคู่ที่ 4 ต่อ 5 และคู่ที่ 5 ต่อกระเบนเหน็บ จึงเป็นสองตำแหน่งที่พบปัญหาบ่อยที่สุดในคนไทย รองลงมาคือกระดูกคอข้อที่ 5 ถึง 7 ซึ่งเป็นช่วงที่คอขยับมากที่สุด

เริ่มดูแลกระดูกสันหลังและข้อต่อ

ชุดพื้นฐานสองตัวหลัก ยูโปรเฟ็กและยูนิออย ทานได้ 30 วัน ส่งฟรี เก็บเงินปลายทางได้

ดูชุดและราคา

หมอนรองกระดูกไม่มีเส้นเลือดไปเลี้ยงโดยตรง

เรื่องที่หลายคนไม่รู้คือ หมอนรองกระดูกในผู้ใหญ่แทบไม่มีหลอดเลือดไปเลี้ยงเลย สารอาหารจึงต้องซึมผ่านแผ่นกระดูกอ่อนที่อยู่ติดกับตัวกระดูกเข้าไป

การซึมนี้เกิดขึ้นได้ดีเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงแรงกด คือตอนที่เราขยับ เดิน หรือเปลี่ยนท่า นี่คือเหตุผลที่การนั่งนิ่ง ๆ นาน ๆ ไม่ดีต่อหมอนรองกระดูก และเป็นเหตุผลที่การนอนอยู่เฉย ๆ ตลอดวันก็ไม่ได้ช่วยเช่นกัน

ความสูงที่ลดลงตอนเย็นไม่ใช่เรื่องแปลก

ถ้าวัดส่วนสูงตอนเช้ากับตอนเย็นของวันเดียวกัน ส่วนใหญ่จะพบว่าตอนเย็นเตี้ยลงราว 1–2 เซนติเมตร เพราะหมอนรองกระดูกเสียน้ำไปบางส่วนจากการรับน้ำหนักตลอดวัน

ตอนนอนหลับ หมอนรองจะดูดน้ำกลับเข้าไปใหม่ ความสูงจึงกลับมาในตอนเช้า แต่ความสามารถในการดูดน้ำกลับนี้จะลดลงตามอายุ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุที่คนเราเตี้ยลงเมื่ออายุมากขึ้น