หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท คืออะไร มีอาการอย่างไร
หมอนรองกระดูกคือแผ่นรองที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละข้อ ทำหน้าที่รับแรงกระแทกและทำให้หลังขยับได้ เมื่อแผ่นนี้เสื่อมหรือถูกกดทับนาน ๆ ส่วนที่อยู่ข้างในอาจปลิ้นออกมาเบียดรากประสาทที่วิ่งออกมาข้าง ๆ ทำให้เกิดอาการปวดร้าว ชา หรืออ่อนแรงตามแนวที่เส้นประสาทเส้นนั้นไปเลี้ยง ตำแหน่งที่พบบ่อยที่สุดคือบั้นเอวและคอ
สัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม
- ปวดเอวแล้วร้าวลงสะโพก ลงต้นขา ลงน่อง ไปจนถึงปลายเท้า ข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง
- ปวดคอแล้วร้าวลงสะบัก ลงแขน ไปจนถึงปลายนิ้วมือ
- ชาหรือรู้สึกเสียวแปลบเป็นแนวยาว ไม่ใช่ชาเป็นวงกลมจุดเดียว
- ไอ จาม หรือเบ่ง แล้วปวดร้าวลงขามากขึ้นชัดเจน
- ยืนนานหรือเดินไกลไม่ได้เหมือนเดิม ต้องหยุดพักบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ
- ก้มหยิบของแล้วเสียวแปลบจนต้องค่อย ๆ ยืดตัวขึ้น
สาเหตุที่พบบ่อย
ความเสื่อมตามอายุ
หมอนรองกระดูกมีน้ำเป็นองค์ประกอบหลัก เมื่ออายุมากขึ้นน้ำในหมอนรองจะลดลง แผ่นจึงบางลงและเปราะกว่าเดิม พบได้ตั้งแต่อายุ 30 ปลาย ๆ เป็นต้นไป
ยกของหนักผิดท่า
การก้มหลังยกของแทนการย่อเข่า ทำให้แรงทั้งหมดลงที่บั้นเอว ครั้งเดียวก็ทำให้หมอนรองปลิ้นได้ถ้าแผ่นนั้นเสื่อมอยู่แล้ว
นั่งนานติดต่อกันทุกวัน
ท่านั่งกดหมอนรองกระดูกบั้นเอวมากกว่าท่ายืน ยิ่งนั่งหลังงอยิ่งกดมาก คนทำงานออฟฟิศและคนขับรถจึงเจอปัญหานี้บ่อย
กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวอ่อนแรง
กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังทำหน้าที่พยุงกระดูกสันหลัง เมื่อกล้ามเนื้อกลุ่มนี้อ่อนแรง น้ำหนักจะไปลงที่หมอนรองกระดูกเต็ม ๆ
อุบัติเหตุและแรงกระแทก
ลื่นล้มก้นกระแทก รถชน หรือกระโดดลงพื้นแรง ๆ ทำให้หมอนรองกระดูกได้รับแรงเกินที่รับไหวในครั้งเดียว
ดูแลตัวเองอย่างไรในชีวิตประจำวัน
- ยกของโดยย่อเข่าแล้วยกด้วยขา ให้ของอยู่ชิดลำตัว ไม่ก้มหลังยก
- นั่งไม่เกิน 45 นาทีแล้วลุกเดินสัก 2–3 นาที ตั้งนาฬิกาเตือนได้ยิ่งดี
- หนุนหลังส่วนล่างด้วยหมอนใบเล็กเวลานั่งเก้าอี้หรือขับรถ
- นอนตะแคงแล้วหนีบหมอนไว้ระหว่างเข่า หรือนอนหงายโดยหนุนหมอนใต้เข่า
- อย่านอนพักอยู่เฉย ๆ ตลอดวัน เพราะกล้ามเนื้อหลังจะอ่อนแรงลงเรื่อย ๆ
- ควบคุมน้ำหนักตัว ทุกกิโลกรัมที่ลดได้คือแรงกดที่หายไปจากบั้นเอว
- เลิกสูบบุหรี่ เพราะมีผลต่อการไหลเวียนเลือดที่ไปเลี้ยงหมอนรองกระดูก
หากมีขาหรือแขนอ่อนแรงจนยกไม่ขึ้น ชาบริเวณก้นและอวัยวะเพศ ควบคุมการขับถ่ายหรือปัสสาวะไม่ได้ ให้รีบไปโรงพยาบาลทันที เพราะเป็นสัญญาณของภาวะกดทับเส้นประสาทรุนแรงที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเร่งด่วน
ชุดดูแลของเราเข้ามาช่วยตรงไหน
ยูโปรเฟ็กและยูนิออยเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลกระดูก ข้อต่อ และปลายประสาทควบคู่ไปกับการปรับท่าทางในชีวิตประจำวัน โดยยูโปรเฟ็กมีคอลลาเจนไทป์ 2 กระดูกจมูกปลาแซลมอน กระดูกอ่อนปลาฉลาม และหอยแมลงภู่นิวซีแลนด์ ส่วนยูนิออยเป็นน้ำมันสกัดและสารสกัดธรรมชาติรวม 12 ชนิด ทั้งนี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค
ข้อมูลในหน้านี้เป็นความรู้ทั่วไปเพื่อการดูแลตัวเองเบื้องต้น ไม่ใช่คำแนะนำเฉพาะบุคคล